Das  durch taoistische Meditationstraditionen weitergegebene Qi Gong wurde ursprünglich entwickelt, um mit Lebens-Energien zu arbeiten, um die Gesundheit zu erhalten, Krankheiten vorzubeugen oder zu heilen sowie tiefe innere Stille zu realisieren.

Qi Gong ist eine Form der sanften Übung, die u.a. aus mehrmals wiederholten Bewegungen besteht, die den Körper oft dehnen, die Flüssigkeitsbewegung (Blut  und Lymphe) anregen und ein Bewusstsein dafür schaffen, wie sich der Körper durch den Raum bewegt. Wenn Sie eine Qi Gong-Übungsbewegung üben und lernen, gibt es sowohl äußere als auch innere Bewegungen.

Die internen Bewegungen werden auch als “Neigong” oder “innere Kraft” bezeichnet. Diese internen Neigong-Bewegungen machen Qi Gong zu einer überlegenen Gesundheits- und Wellnesspraxis. Die inneren Bewegungen unterscheiden das Qi Gong auch von fast allen anderen Bewegungsformen im Westen, bei denen häufig längere Herz-Kreislauf-Bewegungen (z. B. beim Laufen und Radfahren) oder beim Muskelkrafttraining (Gewichtheben) im Vordergrund stehen.

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