Qi Gong für Einsteiger

Qi Gong für Einsteiger

Qi Gong ist das fünfte Teilgebiet der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und dient im Wesentlichen der Harmonisierung und Regulierung der Energieflüsse in Ihrem Körper.

Die Übungsabfolgen im Einsteigerkurs bestehen aus einfachen und leicht zu erlernenden Mischformen aus chinesischen Atem-, Konzentrations- und Meditationsübungen, welche entweder im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Sie dienen insbesondere der Entspannung und Zurückgewinnung der inneren Ruhe, dem Entkommen aus der «Stressfalle», dem Verringern von Nacken- /Rücken- und Gelenkschmerzen sowie dem «wieder in die eigene Mitte» zu kommen.

In meinen Einsteigerkursen kommen sowohl das Bewegte Qi Gong als auch das Stille Qi Gong zum Einsatz.

 

Beispiele aus meiner Kurslektionen:

Beginn:

  • Körperwärmenden Übungen (Re Shen Fa)
  • Übungen um das Qi zu wecken und die Leitbahnen zu aktivieren.

Übungsteil:

  • YIN YANG Hände
  • Zhan Zhuang (Stehende Säule)
  • 6 Harmonien (Set 1, Set 2 uns Set 3)
  • 5 Elemente Qigong
  • Shibashi – Taiji Qigong  (Set 1)
  • Schüttelübung
  • Buddistische Finger ZEN – Übungen
  • Meditative Übungen im Sitzen und Liegen
  • Selbstmassage

Abschluss:

  • Qi einsammeln
  • Qi Massage & Klopfen der Energieleitbahnen

 

 

Kursdaten :

 

Geplante Kursdurchführung an folgenden Orten:

  • Zofingen
  • Olten
  • Reinach / Menziken
  • Beinwil am See
  • Lenzburg

Start ab September 2020 –  Durchführung offen

 

Ihr nächster Schritt

Haben Sie Lust mit Qi Gong zu starten? Dann melden Sie sich über das Anmeldeformular an bzw. lassen Sie sich für einen Kurs vormerken.

Oder haben Sie noch Fragen?

Dann senden Sie bitte ein Email an: sabine.jungk@med-qigong.com.

Gerne stehe ich Ihnen auch für telefonische Auskünfte unter +41 79 791 92 93 zur Verfügung.

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