Übungen

Es gibt schätzungsweise über 2000 verschiedene Übungen im Qi Gong. Die einzelnen Übungen unterscheiden sich insbesondere nach ihrer Historie:

  • Daoistisches Qi Gong
  • Buddhistisches Qi Gong
  • Konfuzianisches Qi Gong
  • Medizinisches Qi Gong
  • Kampfkunst Qi Gong

Qi Gong kann im Stehen ausgeführt, aber auch im Sitzen und im Liegen geübt werden.

Es gibt Bewegtes Qi Gong (Ruhe in der Bewegung) und stilles Qi Gong (Bewegung in der Ruhe). Beide Arten werden in meinem Kurs praktiziert.

 

Auswahl aus meinem Übungsprogramm

(wird je nach Kurs/Level variiert)

  • Re She Fa
  • 6 Harmonien
  • YIN YANG Hände
  • 6 Heilende Laute
  • Schüttelübung
  • Tai Chi Qi Gong / Shibashi
  • 8 Brokate
  • Rücken Qi Gong
  • Organ-Übungen
  • Meridian-Übungen
  • Stilles Qi Gong
  • Zhan Zhuang
  • Finger ZEN Qi Gong
  • Ruhemantel

 

Wann lieber nicht Qi Gong üben?

  • Bei Hunger
  • Unmittelbar nach dem Essen (30 Minuten warten)
  • Bei Fieber und fieberhafter Erkältung