Was ist Qi Gong?

Qi Gong (ausgesprochen Tschie Gung) ist eine alte chinesische Übungs- und Heilmethode, bei der Meditation, kontrolliertes Atmen und Bewegungsübungen einbezogen werden. Qi Gong macht den Körper stark und flexibel. Es verbessert das Immunsystem und das Energiemanagement. Es gibt dem Geist mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Kraft.

Geschichte einer uralten Tradition

Qi Gong ist mehr als 5000 Jahre alt und Teil der “Traditionellen Chinesischen Medizin” (TCM), die ihren Ursprung in umfassenden theoretischen Lehren hat, darunter Yin & Yang, die Fünf Elemente (Wuxing), das Energiesystem des menschlichen Körpers mit den Meridianen, Energietore, Dantian’s und mehr.

Da leichte Dehnungs- und Dehnungsbewegungen häufig zur Regulierung und Mobilisierung des Qi verwendet werden, wird es auch als «chinesisches Yoga» bezeichnet, obwohl es viel umfassender ist. Mit langsamen, sanften Bewegungen und der Vereinigung unserer Aufmerksamkeit mit der Bewegung kommt der Geist in einen tiefen, ruhigen und entspannten Zustand. Deshalb wird es auch Meditation in Bewegung genannt.

Qi Gong hat die Essenzen von Tai Chi, Yoga, Achtsamkeit, Heilung und Meditation. Wenn Ihnen Meditation zu statisch, Yoga zu körperlich und Tai Chi zu kompliziert vorkommen, ist Qi Gong wahrscheinlich die ideale Form für Sie. Es ist einfach zu lernen, flexibel anzuwenden und bietet auf Wunsch auch viele Herausforderungen. Die positiven Auswirkungen sind vielseitig und groß. Sie müssen nicht wendig oder im körperlich gutem Zustand sein. Daher eignet es sich für alle, ob jung oder alt, mit oder ohne Einschränkung.

Die Bedeutung des Names

Qi Gong (Pinyin), auch bekannt als Chi Kung (Wade-Giles), Chi Gung (Yale) oder Chi Gong, besteht aus zwei chinesischen Schriftzeichen: Qi (气) und Gong (功).
Qi bedeutet Lebensenergie und Gong bedeutet Bewegung oder Arbeit. Qi Gong bedeutet, mit seiner Lebensenergie oder an seinem Energiemanagement zu arbeiten, um die Gesundheit und das Wohlbefinden von Körper und Geist zu verbessern. Qi Gong dreht sich um die Kultivierung und Verwaltung seiner Energie (Lebenskraft) und kann daher als Energiemanagement bezeichnet werden.

Formenvielfalt

Es gibt schätzungsweise über 2000 verschiedene Formen von Qi Gong, die auf der ganzen Welt praktiziert werden. Einige dieser Formen beinhalten Atmung und Meditation, um Spiritualität und Gesundheit zu fördern, während andere kräftiger in den Bewegungen sind und Kampfsportübungen beinhalten.
Man stösst auch auf Qi Gong unter alten Namen wie Daoyin, Tuna, Nei Gong und Xing Qi (im Umlauf befindliches Qi). In einem daoistischen Begriff bedeutet Nei Gong „interne Arbeit“ und ist eher ein System oder ein interner Prozess zur Kultivierung von Körper, Qi und Geist, der verschiedene Techniken zur Herstellung eines internen Elixiers (Neidan) umfasst. Daoyin lenkt die Energie mit dem Verstand und der Bewegung, wobei der Schwerpunkt auf dem Dehnen liegt. Tu Na bedeutet das alte Ausscheiden (Ausatmen) und das neue Empfangen (Einatmen), wobei der Schwerpunkt auf Atemtechniken (Tiao Xi) liegt.